Witam. Mam pytanie, dotyczące stacka prokreatynowego creafusion. Otóż zakupiłem ów produkt i korzystając z załączonej miarki rozpocząłem suplementację. Niestety miarka nie jest zbyt udanym projektem (tragiczne oznaczenia objętości i wieczny dylemat z górką czy bez) i stosując dawkowanie 2 razy dziennie po 2 miarki doszedłem 20-ego dnia do wniosku, [...]
[...] na długo, a i tak w końcu pzyjdzie ten czas ze albo ciężar stanie w miejscu albo przyjdą spadki, a siła zdobyta w ten sposób nie utrymuje sie zbyt długo. Wedlug mnie lepiej jest dochodzić do czegos powoli i wiedizeć ze utrzyma się to na jakiś czas wtey i satysfakcja większa a i mięśnie rosną. pozatym wyciskanie codzienne w pewnej mierze [...]
[...] Dlatego chciałem zacząć dietę IF ponieważ ta dieta najbardziej pasuje do mojego trybu życia. Mam dla was prośbę o ocenienie mojej diety i napisanie co mam w niej zmienić czy jest okey. Planuje zrzucić z 115 kg na 90-85 kg tak do końca wakacji. I jakbyście mogli napisać czy to jest możliwe na tej diecie Treningi na siłowni planuje 4 razy w [...]
[...] ale później po jakichś 30 min zorientowałem się że nie mam coś z czuciem na skórze. Było mocno osłabione jakby po zastrzyku ze znieczuleniem. Zostało to do tej pory. Nie jest tak że w ogóle nie czuje w tym miejscu lecz jest mocno osłabione, igłe można bez problemu i bez bólu wbić lekko pod skórę. Jest to obszar około 10 cm na 5-6 cm także [...]
Witam! Mam 16 lat, ważę 70kg i mierzę 190cm wzrostu. Moim założeniem jest przytyć do jakiś 90kg masy i to wyrzeźbić. Stworzenie diety nie było by dla mnie katastrofalnie trudne gdyby nie fakt, że gram w piłkę nożną i zależne od czasu swojego jak i trenera mam treningi 1/2razy w tyg po 2h dość intesywnego tempa i mecz w sobote jeśli jest to sezon. [...]
Wyniki Miło nam że kolejny raz frekwencja w konkursie jest naprawdę dobra. Jak co konkurs wybór był trudny, więc jeśli teraz nie wygrałeś/aś to może uda Ci się w następnym konkursie który już wkrótce :-) Poniżej zwycięzca i lista wyróżnionych. 1 K.madi90 - bon 150zł http://i.imgur.com/AnxFo6x.jpg [...]
[...] dostawał nic, nagle miał pozwolenie na dosłownie wszystko i psychika mówiła: nażryj się teraz póki możesz tyć. I jadłam, jadłam, jadłam. Trwało to jakiś czas, myślę, że już jest okej. Moja waga aktualnie wynosi 60kg, od powiedzenia sobie STOP, wróceniu na właściwe tory spadło 4/5 kilo (jestem świadoma, że sporo tego to woda). No i chcę to [...]
[...] w sumie urzekła mnie cena czy ma ktoś taką ławkę ? jeżeli tak to prosze o opinie gryfy i obciążenie: co myślicie o tym zestawie ?pytałem sprzedającego i mówil że obciążenie jest wypełnione masą bitumiczną nie mam pojecią czy wytrzymają dosyć długo czy nie zaczną sie rozwalać albo kruszyć bo ja wiadomo inwestycja w siłkę to na dobrych kilka lat [...]
[...] to postaram się go wam lekko przybliżyć. Polega na tym że wybieramy ćwiczenie które angażuje najwięcej mięśni i wykonujemy trening który trwa 4 minuty. Proporcja jest 2:1 czyli 20 sekund wysiłku na 100% a 10 sekund odpoczynku. Trening jest bardzo wyczerpujący ciężko po nim do siebie dojść. Aktualnie moim celem jest zrzucenie zbędnej [...]
[...] domowa). Od zawsze mialem warstewke tluszczu mimo sporej aktywnosci, wydaje mi sie, ze to chyba kwestia odpowiedniego przygotowania przez rodzicow :) Na szczescie ten etap jest zamkniety... Obecnie mam na tej samej wadze 74, czyli jakby ona zle nie wazyla przytylem. Z supli biore tylko bialko, za to zwiekszylem dawki zywieniowe, bo jak sie od [...]
[...] uczęszczam. Oczywiście ręka mi spuchła, przedramię miałem większe niż biceps... i w miejsce gdzie uderzyłem ręką pojawił się siniak. Po 1-2 tyg. opuchlizna zeszła. Ręką jest w stanie jakim była wcześniej, niestety... jest jedno ale... W miejscu gdzie uderzyłem ręką jest lekkie zgrubienie (kula taka) lub siniak. ^^ Stosowałem różne maści. [...]
[...] warzywa po treningu 30g wpc +20g glukozy 4 posiłek po treningu 100g piersi z kurczaka 50g ryżu białego warzywa 5 posiłek ser półtłusty 120g 10g oliwy z oliwek Celem jest redukcja, co możecie poradzić co dorzucić z supli może oprócz siłowni dodać aeroby Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 94 Wzrost: 170 Obwód klatki: 114 Obwód [...]
[...] wysokobiałkowa. osoby ktore nie maja do powiedzenia nic więcej niż to żebym dał sobie siana z saa i trzymał dietę proszę o nie dawanie mi takich rad bo dietę mam a koks już jest zakupiony wiec tak czy siak go wezmę. planowalem brac deke raz w tygodniu po 1ml/250mg czyli 10 tyg i prolke 2 tygodnie po dece przez 8 tyg strzal co 4 dni co o tym [...]
Witam, Jak to w końcu jest z wartościami bułki z dynią, którą spotykam w lidlu, biedronce. Chodzi mi o bułkę tylko z dynią z góry bez innych ziaren. W lidlu kosztuje 99gr, w biedronce chyba 69gr. na popularnych stronach z tabelami są różne dane: na ilewazy.pl taka bułka ma 11.8g białka, 46.4g węglowodanów i aż 10.3g tłuszczu, co daje 326 kcal [...]
Witam Chcialbym sie dowiedziec czy wyzej dobrane srodki beda dobre na cykl. Moim zlozeniem jest zpalenie tkanki tluszczowej i uzyskanie jak najlepszego miesnia, jednymi slowy rzezba;-P Planuje ten cykl wykonac gdzies na marzec-kwiecie ale wole juz zierac informacje no i towar przed wszystkim... Moj plan jest taki: M1T 4tabsy dziennie; 2tygodnie [...]
[...] grudnia 2005 miał on napewno wiele wad, prosze was o wymienienie ich i rady co moge jeszcze do niego dorzucić oraz wyjścia z cyklu i odbloku. Cykl zacząłem 21 grudnia, deca jest dla mnie konieczna z uwagi na leczenie kontuzji, którą miałem: 1. Deca 1ml/tydzień 2. Deca 1ml/tydzień + testosteron prolongatum 1ml/tydzień 3. Deca 1ml/tydzień + [...]
[...] Pytanie zasadnicze z anatomii: Czy są jakieś mięśnie głębokie kręgosłupa czy tylko "prostownik grzbietu"; "mięsień najszerszy grzbietu" i jeszcze jeden, który nie jest uwzględniony w atlasie ćwiczeń? Bo, jeśli odpowiedź jest ta druga to ćwiczenia mam. Na klatkę piersiową i brzuch ćwiczenia też są w tym atlasie. Tylko pytanie czy skoro [...]
[...] PON WT CZW PT. Poczytałem troszkę i zastanwiam się czy dalej trenować Splitem jednak zmodyfikowanym czy zmienić plan na FBW. I tu pytanie ułożyłem taki plan FBW. Czy jest on odpowiedni ? A Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 12-10-8 Plecy: Wiosłowanie 3s 12-10-8 Klatka: Wyciskanie sztangi poziomo 3s 10-8-6 Barki: Arnoldki 3s 10-8 [...]
[...] nienasycone kwasy tłuszczowe(NNKT),których organizm nie potrafi samodzielnie syntetyzować,dlatego powinny stanowić składnik codziennej diety. Zalecane dawkowanie Muslen jest produktem w 100% naturalnym,należy go spożywać z dodatkiem mleka lub jogurtu. Wartości GDA (Wskazane Dzienne Spożycie) odnoszą się do 100 g produktu Wartości odżywcze [...]
[...] diecie ) no i czasem zdarza się, że śpię około 6h czego staram się bardzo unikać, gdyż zdaje sobie sprawę, że to głupota przy takiej ilości ćwiczeń... no ale wiadomo jak to jest. Nie zawsze się uda. Reasumując, chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o tej idei tygodnia lżejszych treningów. Dobrze by było, gdyby ktoś swoim doświadczeniem się [...]
